比如，若球员出现跑动不到位、体能不济等现象，就不属于正常情况，出球质量和稳定性必然受到影响，而真正优秀的运动员，在这种情况下仍能保证稳定发挥。
这也是为什么许多运动员，训练的时候表现不差，可是一旦遇到比赛，却成绩平平，所以说，只有比赛才是检验运动员实力的最好手段！
根据前人总结的大量经验，人们早已意识到，羽毛球技术的发展已经接近瓶颈，若想获得突破，只能另辟蹊径。
于是乎，在羽毛球训练中，对于力量、耐力和速度，提出了更高的要求，而吕勇教练的训练理念，就是在这种背景下应运而生。
扯远了，再说晚上的技术训练，国青队也没有太多新意，技术是固定的，每位球员都纯熟无比，或者可以理解为温故知新的过程。
卫教练随意安排了一下分组，女生八人，直接两人一组，男生九人，也好办，分成三组，每三人一组，轮流喂球，这就齐活了，他只需要随意留意大家的训练，倒也无需进行多少指导，即使遇到问题，直接进行纠正便是。
董明的小组，其中一人是来自豫省的高黎明，算不得多高，大概一米七的样子，是位黑壮少年，好死不死的，组内另外一个家伙，却是那位满脸傲气的闽南球员钱昇。
董明虽然不怎么介意与什么样的人分到一组，可是，组内出现这么一个家伙，也着实感觉有些堵心。
尤其在训练中，钱昇依然表现出那副拽拽的样子，着实看着有点腻味，刚分过组，他便率先开口张罗起来。
“今天的网前扑球训练，由我先喂球，那个董明练球，高……黎明，负责收球，然后轮换，我们开始吧！”
“教练就是这么安排的，用得着再强调一遍吗？”高黎明也不喜钱昇，嘴里轻轻嘀咕着，不过，这个声音也只有他自己可以听到。
董明却无可无不可，钱昇喜欢在训练中彰显存在感，随你便是！
训练开始，这个时候，钱昇网前喂球，随机落点同样由钱昇决定。
扑球时，击球者运用跨步或并步上网，利用前臂、手腕和手指的力量，由高向下将球击回对方场区，扑球是克制对手放网的手段，也是网前直接得分的重要方式。
扑球有两个要点：速度和意识，在实际应用中，意识的作用更加重要。
钱昇站在网前中央，左手拖着一打羽球，右手将羽球向左网或右网抛出，是的，网前喂球通常不使用球拍，而是直接用手来抛，这样更加容易控制。
然而，董明却失误频频，一打羽球练习结束，居然近三成没有过网。
“失误实在太多，你应该注意成功率。”钱昇撇了撇嘴说道。
“我会注意，可是，你在抛球的时候，能不能不要让羽球出现翻滚？”董明还郁闷呢，扑球他运用得熟练无比，却没有想到对方在抛球时，还要主动加戏，因此，略显报怨地说道。
“加旋转也是为了你好，不知道许多网前球都带有翻滚吗，不相信的话，可以去问教练！”钱昇不屑道。
“不用问了，我就在这儿呢！”卫教练黑着脸走了过来，他早就注意到了董明这一组，事实上，在所有球员里面，他对董明的关注更多一些！
“只有搓放形成的网前球，才会形成翻滚，但那是前后翻滚，而你站在网中央抛出的翻滚球，形成的是侧向翻滚，这种翻滚实际上并不存在，明白了吗？”
卫教练的语气平淡，并没有训斥为难的意思，可是，钱昇的脸却刷的一下白了。
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