在刘主任松了一口气的时候，董明自己却有些暗自吃惊，他知道自己的百米成绩，一直以来，都在七十分以里，在四项中最差，但是，在今天的测试中却获得了重大突破！
董明清楚地记得，初二期末测试时，哪怕他再如何努力，百米成绩也没能突破七十分呢！
董明也想到了跑道的原因，在塑胶跑道上面进行测试，成绩会有所提升，很正常，但不应该提升这么多吧！
其实，董明没有想到的是，经过这段时期变速训练，他对于力量的掌控，已经潜移默化地引入了他的一点一滴之中，每一次蹬踏动作，都爆发出了更加强大的力量，那么，百米成绩出现突破，不是什么稀奇之事。
所以，接下来的测试，董明的铅球成绩更是达到了八十五分，而立定三级跳的成绩，居然也接近八十分！
对于这次测试成绩，董明除了惊讶之外，那就是惊喜。
董明也发现了，测试前，刘主任在看他时，脸上还是满满的距离感，而测试之后，在刘主任的神情之中，居然感受到了一点亲切，没办法，人们就是这么现实！
当听到董明说起，每天坚持万米晨跑，刘主任震惊了，竟然热情地拍了拍董明的肩膀，脸上也难得露出了笑意，“只要你的晨跑还继续坚持，八百米已经不再需要额外训练，至于铅球，动作虽然标准，却可以稍做调整，要知道，每个人的特点都有不同，就拿你来说，刚刚老师便看到你投掷的动作，虽然标准，却具备调整空间，老师会帮你慢慢完善。”
“你的弱项是百米和立定三级跳，当然，你这两项成绩也算不错，老师的意思是它们具有更多的提升空间。这两项都是考察运动员爆发力的项目，爆发力，依赖的是肌肉群力量，但是，简单提升肌肉力量，不是提升爆发力的唯一途径，在这里，有一件事情可能被一些人忽视，是肌肉效率。”
“我们在训练中，跑步有跑步的动作规范，铅球有铅球的标准动作，为什么要这么做呢，因为标准动作是提升肌肉效率最有效的手段，但是，在我们将自己的动作变得标准之后，肌肉效率就能够达到最佳水平吗？告诉你，还没有！记得南辕北辙的故事吧，我们身上许多肌肉，其实是很不听话的，这些不听话的肌肉，在我们奔跑的时候，可能不仅不能为我们提供支持，反而还会掣肘，严重地影响到我们的爆发力，所以，有研究表明，针对一些与短跑无关的肌的训练，可以在一定程度提升短跑成绩！”
“运动员在训练中，不可能让每部分肌肉都得到充分训练，训练主要肌肉，已经非常困难，老师知道你会在日常做器械训练，这是一个良好的习惯，也应该保持下去，但是，下次训练的时候，老师可以去指导一下你的训练内容，或许会对你的器械训练做出一点调整，老师对于肌肉训练比较有研究。”
听着刘主任的话，董明的嘴巴已经张成了O形，这种论调他还是首次听说，特别是关于肌肉效率，还有肌肉居然会起到反作用，董明又哪里听过？
联想到了自己身上，董明想着利用功法监测自身力量流动之时，他知道许多力量的时间及方向并不一致，他不得不通过调整动作来使力量汇集，这么看来，造成力量不一致的根源，应该由于肌肉不听话导致？
看着刘主任笃定的神情，不似作伪，按照刘主任的说法，如果有办法平衡身上肌肉力量，那么，接下来汇集力量的工作会不会变得更加轻松？
董明登时觉得眼前一片光明，他没有想到，来到泰达中学的第一天，便看到了一个全新的世界，而眼前这位不太讨喜的刘主任，似乎也不再像刚接触时那么感觉可憎！
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