崔毅喊来为几人示范陆地跳跃动作的是花滑队里这两年刚冒头的年轻选手, 名字叫陈恩, 个子不高, 只有170，但是身材比例不错, 穿上冰鞋冰刀，在冰场上，一点儿也不会让人觉得他身量不足。
明明是个娃娃脸少年, 但是陈恩就是能够露出一副看起来有些冷冰冰的模样，这种反差感让他吸引到了不少的粉丝。
陈恩的花滑天赋也十分出众, 但是他最出众的部分还是他的跳跃，他也是崔毅队伍里仅有的一个不到18岁年纪就掌握了3种4周跳的选手, 但是他在不同作品的艺术表现力上状态起伏不定, 还需要更多的学习与练习。
崔毅这次在综艺的录制中特地让陈恩出来, 也是看好他，所以特别带他出镜, 给他一点表现的空间。
陈恩虽然看着一副冷脸的样子，实际上倒是个和他娃娃脸一样乖巧的性格, 在跟苏哲几人问好时，他有一瞬间看着邓铭泽的身高, 露出了有点不敢置信的样子。
跟几人问过好后，陈恩开始给几人做起了陆地跳跃的示范。
哪怕是陆地跳跃, 也是从最简单的半周跳开始的, 陈恩一本正经地示意苏哲三人仔细看他的动作。
“在冰上跳跃的时候, 通常我们的左臂在前、右臂在后, 右臂带动转体，左臂保持身体的立直。”说到这里，陈恩又有点头疼地看向了苏哲和邓铭泽，脸上露出了正经的苦恼样子：“通常，跳跃的话，个子小的选手在进行跳跃的时候会比较容易找到自己的轴心，跳跃的时候才会比较稳……”
言下之意，苏哲和邓铭泽的身高已经超标准了，恐怕做不好什么冰上跳跃的样子。
看到陈恩真情实感苦恼的样子，在场包括苏哲、杨靖、邓铭泽和崔毅几人，都笑了起来，杨靖更是拍了拍苏哲的和邓铭泽的肩。
“看到没？你们俩的身高吓到人家小朋友了。”
苏哲也觉得陈恩这个小朋友挺有趣，笑着摊了摊手：“我在我们项目里，已经不高了。”
邓铭泽也举起了手：“我也是。”
崔毅在边上也笑了：“那当然，如果不是你们在自己的队伍里长得最矮，我也不会挑你们来体验花滑。”
？？？
苏哲和邓铭泽对视了一眼：这样一说，好像并没有什么值得开心的样子？
崔毅回头看了眼陈恩：“行了，别想这么多，他们只是学学怎么跳跃，回头就算上冰，还有钓竿教练跟着呢，他们以后也没什么机会自己去学跳跃。”
陈恩听到这话，乖巧地点了点头，但眼神里还是透露着一丝的不确定。
这么高个子的两个人，苏哲也就算了，看起来体型比较纤细，但是那个游泳队的邓铭泽……教练，你确定钓竿教练真的能够钓得动他吗？？？
带着半信半疑的心情，陈恩开始认真地为苏哲几人进行了从半周跳、一周跳到三周跳的陆地跳跃动作讲解，解释了如何尝试寻找身体的重心和轴心，怎样使用胯部用力等等要点。
“记住，用核心发力，这对跳跃来说很重要。”
陈恩的这些讲解，细致而认真，哪怕他面对的是几个看起来就不太可能练习花滑的外行人，也没有半点敷衍的味道。
苏哲看了眼崔毅满意的神色，心里猜测，这应该也是崔毅理想中，借由综艺向更多人介绍花样滑冰的方式之一，陈恩讲解的细致程度，如果不被剪辑掉正常播出的话，对于普通人来说是能够认识花滑跳跃练习方式，从而对其感到新奇的切入点，而对于花滑爱好者来说，能够听花滑国家队的成员进行这种细致的讲解，也是值得开心的事情。
比起节目组此前有些跑偏的方向，崔毅的这个想法倒是更能深入人心一些。
随着陈恩讲解完各个跳跃动作和空中转体所需要注意的细节后，他板着张脸开始认真地要求苏哲三人分别进行相应的练习。
第一个尝试跳跃的人是杨靖，刚刚陈恩讲解得十分细致，这会儿又是在陆地上，做个跳跃练习对杨靖来说并没有什么心理障碍，他一前一后地打开手臂，按照陈恩所说的，顺利地进行了一个半周跳。
然后接下来的一周跳也相对来说比较顺利，但在进行一周半跳跃的时候，杨靖的力量不足，导致自身的转速难以支撑旋转，在尝试了用收紧身躯的姿态提高转速后，才勉强完成了一周半的陆地转体练习。
之后的两周转体，杨靖尝试了很多次，才勉强找到点感觉。
跳完两周的转体后，杨靖轻轻吁了口气，摇头对着陈恩赞叹道：“刚刚看你转得很轻松，我自己跳过了之后，才真的觉得不容易。”
杨靖虽然只是射击队的运动员，但是射击队日常除了射击训练之外，也是有体能相关训练的，虽然比不上田径队的训练，但是杨靖自认自己比起普通人的体能和运动能力还是要强一些，但这回真正尝试了跳跃转体后，还是感受到了这其中的难度。
第二个尝试跳跃的是邓铭泽，他在看完杨靖的跳跃转体后，就有些好奇，想试试自己是不是真的像陈恩说的一样跳跃转体困难，于是自告奋勇先一步进行尝试。
半周跳和一周跳邓铭泽完成得都相对容易，到一周半的时候，邓铭泽就感受到了自身身高和体重带来的劣势，哪怕他像杨靖一样收紧身体，也是在十分艰难的情况下才完成的一周半转体，这还是因为他自身的核心力量和爆发力都足够强大，才能够爆发出足够的转速完成自身转体。
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